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LA GESTION DU POIDS ET LE CHOLESTEROL
Il y a, quand nous connaissions moins les raisons de la crise cordiale vingt ans, le terme ‘ le regime raisonnable ‘ etait introduit. C’est un bon nom : le certificat que le changement dietetique aide a prevenir la maladie coronaire, n’est pas encore final, mais cela, neanmoins, considerablement. Si les propositions, probablement, font bon, s’ils ne causent pas le dommage, si la nourriture peut rester le plaisir, plusieurs de nous penseront raisonnable les suivre. Le regime – une des raisons de la maladie coronaire. Ici nous avons affaire aux principes du regime raisonnable. Il y a en realite deux aspects du regime :
1. Si vous pesez plus de norme, ou avez la tendance a recevoir ou rendre le poids, vous devez diminuer la consommation de l’energie (Calorie), votre poids n’atteint pas le niveau plus sain. Celle-ci le regime doit etre equilibree, en proposant la variete et l’albumine contenant adequate, les mineraux, les vitamines et la fibre; c’est la quantite d’alimentation insignifiante (le sucre, l’amidon, la graisse, l’alcool), qui doit etre limite. Il n’y a d’aucune raison de craindre que ce modele de la nourriture pointee vers l’acquisition et le maintien du poids optimum, pouvait faire quelque chose mauvais; il y a beaucoup de preuve indirecte de ses avantages.
2. Pour ceux qui est maigre (ou ont perdu l’exces de poids) le regime raisonnable signifie diriger la quantite et l’aspect de la graisse, qui vous mangez, et la quantite de cholesterol. En meme temps cela signifie garantir l’albumine suffisante, l’hydrate de carbone et la nourriture grossiere (les produits contenant la fibre) dans le regime.
*11/202/5*
LA PERTE DU POIDS

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