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LE CONTR?LE DU POIDS : LA RECONNAISSANCE EST PLUS GRANDE SUR L’OBESITE
L’obesite Est heritee ?
L’obesite a certes la tendance a courir dans les familles. Le probleme – si est cela a cause de la succession ou il est simple vers les habitudes de la nourriture etudiees dans l’enfance, ou vers les produits de beaute psychologiques de la famille. Il y a un certificat que les genes jouent en effet le role. Les vapeurs des jumeaux grandissant ensemble, divisent le meme environnement; quand meme les jumeaux identiques sont plus semblables dans le poids que les jumeaux fraternels (non identiques). Les jumeaux identiques ont des genes identiques, pendant que les genes des jumeaux fraternels sont moins semblables. Donc les genes doivent influencer la masse du corps. C’est de pas absolument mauvaises nouvelles : il n’y a d’aucune raison de penser que la tendance heritee amenera a l’obesite dans la personne, qui mange raisonnablement et prend la realisation adequate.
Que je Fais avec cela ?
L’obesite est plus facile d’eviter qu’examiner. La sortie de cela signifie connaitre votre poids optimum et trouver le mode de vie, qui soutient cela.
Votre apparence – une importante aide. Votre poids encore plus sur que l’epaisseur de la graisse sous votre peau. Votre docteur peut mesurer cela avec les divers moyens. Vous pouvez recevoir une bonne idee de, s’il y a chez vous trop de graisse, en s’inclinant en avant en serrant un peu et mollement le pli de la peau selon votre ventre superieur, seulement plus bas votre cas de la cote. Si c’est le pouce f, gros (2 cm) ou sont plus grands, vous pouvez etre raisonnablement assures que vous devez maigrir.
Si nous tous etions physiquement actifs, et si notre raison pour la nourriture etait limitee par la famine satisfaisant, l’obesite serait rare. Plus pres nous pouvons parvenir a ces ideaux mieux. Mais, puisque nous voyions, les gens experts mangent pour d’autres raisons sociales aussi. Cela doit est peu probable de provoquer l’obesite, si nous prenons la realisation physique chaque jour et si nous inserons dans notre regime beaucoup de produits avec le contenu limite de l’energie (tels que la viande maigre et le poisson et les legumes verts).
Nous pouvons acquerir ces habitudes en n’importe quel age, mais le temps ideal – la tendre enfance. Les parents ont une grande responsabilite sous ce rapport. La gloutonnerie peut etre enseignee, simplement par l’exemple, et l’obesite infantile est etonnamment repandue maintenant. Le professeur Anderson a etudie recemment les bebes annuels a Vustershire : chaque sixieme etait corpulent avec le quart, plus pesait un peu plus de norme. Le parent indulgent, l’enfant de qui va par la route a l’ecole, la porte a la porte, met les semences de l’obesite plus tardive et toutes ses complications.
La depense energetique n’est pas difficile. Le sport actif – une possibilite, probablement le plus agreable. Pour se delivrer de l’energie excedentaire de la nourriture, il est necessaire de prendre une certaine realisation chaque jour, ou au moins plusieurs fois la semaine.
*5/202/5*
LA PERTE DU POIDS