Relafen (Nabumetone)
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LE CONTR?LE DU POIDS : QUE METTRE LA TABLE
Toute la graisse et le cholesterol des oeufs assistent dans le jaune, pendant que le blanc contient l’albumine de haute qualite assez bon marche. Les regimes les plus recommandes proposent de limiter la consommation des oeufs entiers vers trois par semaine. Vous ne devez pas limiter la consommation du blanc d’oeuf. Faites les omelettes et les oeufs brouilles pour la famille avec trois oeufs entiers et trois blancs supplementaires. Dans la viennoiserie vous pouvez reduire la quantite de jaunes dans plusieurs recettes, particulierement si ? s’aere bien. Remplacez chaque oeuf par deux blancs d’oeuf. Dans certains pays, par exemple, les Etats-Unis, sont largement vendus les remplacements de l’oeuf ne contenant pas presque le cholesterol. Ils contiennent le blanc d’oeuf avec les huiles.
On peut manger Presque tous les legumes, les fruits et les produits des cereales sans restriction. Les legumes assurent plusieurs d’importants points dans le regime equilibre – l’amidon (comme dans les pommes de terre), la fibre, la vitamine A (recu des legumes verts et jaunes) et la vitamine C. Les legumes contiennent la quantite variable d’albumine; le pois, la lentille et les feves, et particulierement les produits du soja, est les produits utiles de l’albumine. Les legumes de la feuille nous donnent aussi un peu polyunsaturated de la graisse. Les fruits – une importante partie de votre regime raisonnable : les oranges et le pamplemousse – les riches sources de la vitamine moi, et vous devez manger un ou un autre chaque jour, ou utiliser le jus. Les fruits entiers fibres (nourriture grossieres) que le jus ont l’avantage du contenu de la quantite beaucoup plus grande.
La salade, le chou et ont une valeur supplementaire dans le regime diminuant qu’ils assurent de tres peu d’energie de la nourriture; le contenu de la Calorie est insignifiant. Cela aussi exactement pour les tomates et la carotte.
Le pamplemousse – les fruits, pris nouveau ou (pour la variete) fait et donne chaud.
Les avocats contiennent la quantite moderee de graisse, pour l’essentiel neutre ‘ ‘ de la variete. Est de la graisse un peu saturee.
On peut manger la plupart des aspects du pain librement (les exceptions – l’oeuf et les pains du lait). Il y a seulement des differences insignifiantes entre le pain blanc et les pains les plus bruns. Mais le pain du tourment non crible – une bonne source du crin vegetal. Matzos et le pain frais contiennent aussi de tres peu de graisse. De la viennoiserie, aussi, sont bas dans la graisse.
D’autres produits faits peuvent contenir la quantite surprenante de graisse, jusqu’a 30 pour-cent dans certains aspects de la brioche. Cette graisse est riche en acides humides gras dans les brioches le plus commercialement produites, les pates et les biscuits, particulierement quand la graisse creme ou de coco est utilisee dans les remplissages laitiers ou non laitiers et toppings. Faites ainsi ces produits de la maison.
*19/202/5*
LA PERTE DU POIDS