Probalan (Probenecid)
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LA PREVENTION DU LUMBAGO : LA MONTEE DE LA TECHNIQUE
Quand vous retirez l’objet du plancher, vous devez etre aux proches j vers l’objet. Tentez de commencer par le centre du poids approximativement sept ou huit pouces du corps. Tentez de tenir l’objet tout pres vers le corps, non a portee de bras tendu. La montee par l’arme tendue place une plus haute quantite d’effort sur le dos.
Tentez de se lever avec vos pieds et non votre dos. En utilisant la force des pieds aide a prendre la partie du poids des muscles inverses. Ils – d’importants moyens faciles mais de prevenir les endommagements du dos, en se levant.
La distance s’est levee, doivent etre pas plus, que 12 – 13 pouces pour le poids est plus hauts que 86 livres. Si le poids est plus lourd, la distance s’est levee, doit etre plus court. Si le poids doit etre plus haut retire, l’aide ou la voiture seraient utile. C’est une bonne idee pour les positions du travail ou les quais du chargement pour etre adapte vers la hauteur se distinguant et les besoins des employes.
Tentez de ne pas atteindre pour retirer les objets est plus haut que le niveau de la poitrine. Je mangerai plus haut niveau de la poitrine peut provoquer un beaucoup plus haut effort sur les muscles inverses. Si vous devez atteindre plus haut tete pour retirer quelque chose, utilisez ou l’escalier.
Le poids plus que 86 livres doit etre soigneusement retire et plus souvent que toutes les cinq minutes. Cet intervalle ne peut pas toujours etre dirige. Quand vous devez vous lever plus souvent, se persuadez que suivaient tous d’autres principes dirigeant pour prevenir la blessure.
Ne tournez jamais le dos, en se levant. place beaucoup plus de force au dos. Si vous devez vous tourner, le centre par vos pieds.
Se persuadez toujours du support. Le changement soudain du placement du pied ou le voyage peut provoquer une haute quantite de force sur le dos.
Si l’objet, que vous retirez, est trop lourd, faites pour que quelqu’un encore vous ait aide, ou utilisez le levier mecanique ou la voiture.
Utilisez toujours les deux mains, en se levant; plus de force est place au dos, quand vous retirez l’utilisation seulement une main. La montee soudaine, tel que de l’objet en haut, provoque aussi une grande augmentation des pressions inverses. Tentez de faire les ascenseurs lisse et graduel pour baisser la charge ouvriere sur votre dos.
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L’ALLEGEMENT DE LA DOULEUR