Pletal (Cilostazol)
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LE CONTR?LE DU POIDS : LE POISSON, LA VOLAILLE ET LA VIANDE
Le poisson, la volaille et la viande – les produits excellents, en assurant l’albumine, les vitamines et les mineraux. Mais vous devez choisir les aspects, qui contiennent cette alimentation essentielle sans grande quantite de graisse saturee. La regle simple comprend pour manger plus de poisson et le poulet, et moins la viande grasse. (La grande partie de la graisse dans le poulet se trouve dans la peau.) parmi la viande rouge le veau est le moins gras. Une autre viande, qui est tres basse dans la graisse, est le lapin et le lievre, la venaison de cerf, le faisan, la perdrix ecossaise et un autre jeu. Le mouton, le canard et l’oie contiennent la graisse saturee dans une grande quantite. Limitez la quantite de viande, tel que le boeuf, la dinde, le porc, le jambon, le bacon et l’agneau vers f a la livre, 350 ? (le poids cru, excepte l’os) par semaine. Cela donne trois portions.
La methode de la preparation aborde la quantite de graisse, que vous mangez. L’interrogatoire et le barbecue diminuent beaucoup le contenu de la graisse de la viande et la volaille; mais evitez ?. Si vous rotissez ou l’articulation, placez cela a ? le comptoir de maniere que la graisse puisse degoutter loin au plat rotissant. Est chaude le rotissage ordinaire n’eloigne pas la graisse ainsi. Apres la table diminuent la graisse loin visible sur la viande et refusent cela. N’achetez pas la viande hachee prealablement preparee, qui peut contenir une grande quantite de graisse; achetez la partie du boeuf tres pauvre (? a Chaka ou eteignant le boeuf) et demandez que le boucher coupe cela pour vous. La Grande partie de la graisse dans la viande est vue : cherchez les lignes de controle blanches ou jaunes-blanches. Choisissez toujours les reductions les plus pauvres et encouragez votre boucher a approvisionner-les. Ils sont chers souvent moins, et vous ne depensez pas en vain l’argent, en achetant la graisse.
Pour eloigner la grande partie de la graisse dans les sauces, les soupes et la viande a l’etuvee, preparez leur jour avant que vous serviez. Les Installez au refrigerateur vite. La graisse nagera vers le sommet et s’affermir. Eloignez cela avant de chauffer de nouveau le plat.
Pour diminuer la graisse dans la viande hachee et les saucissons encore ensuite, faites frire-les ‘ dry* a n’admettant pas a la casserole, ou utilisez de tres peu de petrole sont chauds. Apres sont chaude du mariage la graisse et la fuite les hamburgers, les cotelettes ou les saucissons sur le papier absorbant avant le service.
La plupart des saucissons contient beaucoup de graisse; de sorte que faites la viande du petit dejeuner et pate. Le mouton, l’oie et le canard ont un haut contenu de la graisse. Parmi les produits, qui sont riches en cholesterol, les cerveaux, le foie, les reins, le coeur, la viande sucree, la langue, le chevreuil du poisson (y compris le caviar) et les crevettes. Mangez ces produits seulement parfois. Les soupes faites du stock degraisse, certes, sont permises; la lentille et les soupes de la graine de pois – les bonnes sources de l’albumine.
Les proprietes avancant la sante de la viande rouge – la mythologie propre. Le poisson, la volaille ou le veau sont si bon ou il vaut mieux, si etes vous l’athlete dans l’enseignement ou l’habitant de banlieue de la zone suburbaine. Quand vous mangez l’articulation frite, frit ? ou le hamburger, vous recevez plus de calories de la graisse que de l’albumine. Vous pouvez diminuer ces calories completes a moitie, si vous garantissez que la viande rouge frit par le comptoir ou le roti et si vous diminuez soigneusement toute la graisse visible. Si etrange que, si vous aimez les hamburgers, vous pouvez etre plus assures avec l’aspect le plus bon marche, qui, dans certains pays, contient une bonne proportion de l’albumine du soja.
Avez plus de repas du poisson. Un peu de poissons contient d’un peu de graisse; les autres sont gras, mais la graisse n’a pas l’aspect humide, levant le cholesterol. L’albumine du poisson est tres digestible et tres nutritif. Mais si vous utilisez le poisson en conserves, drainez le petrole excedentaire, dans lequel elle est emballee. Le seul mot des problemes de l’avertissement a prepare a prepare prealablement ou prealablement le poisson; c’etait fait frire, probablement, dans le petrole inconvenant, et liquide ? etait fait, probablement, avec les oeufs.
*17/202/5*
LA PERTE DU POIDS