Lioresal (Baclofen)
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LE PROGRAMME DE LA PREPARATION POUR VOTRE DOS : LES EXERCICES ISOMETRIQUES POUR LES COUS ET LES EPAULES
Les Exercices isometriques pour le Cou
Par une main ou l’avant-bras place dans le front, deplacez par la tete de maniere que vous puissiez avoir l’air descendant directement. En meme temps, resistez a ce mouvement par la main ou l’avant-bras. Se tenez pendant cinq – six secondes. Respirez et puis se repetez. Augmentez graduellement avant cinq, alors dix fois deux fois chaque jour.
Maintenant, de la main ou l’avant-bras a la fin de la tete, tentez d’avoir l’air montant, en resistant au mouvement par la main ou l’avant-bras. Se tenez pendant cinq – six secondes. Respirez et puis se repetez. Augmentez graduellement avant cinq, alors dix fois deux fois par jour.
Les Exercices isometriques pour les Epaules
En utilisant l’elastique rond ou l’elastique (votre medecin ou ? peuvent livrer cela), sortez les deux armes vers la partie du corps. Quand le groupe est difficile, en donnant la resistance, se tenir dans cette position pendant cinq – six secondes.
Sirotez une main en haut et la main opposee en bas. Quand le groupe est difficile, en donnant la resistance, se tenir dans cette position pendant cinq – six secondes.
Par une main derriere le dos et une autre main derriere la tete, sirotez en haut et en bas le groupe n’est pas difficile et donne la resistance. Se tenez pendant cinq – six secondes.
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L’ALLEGEMENT DE LA DOULEUR