Butalbital-APAP
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LE LUMBAGO : LA PROTECTION DE VOTRE DOS PENDANT LE VOYAGE
Tentez d’eviter l’effort inutile et l’effort sur votre dos, en prenant quelques precautions faciles. Par exemple, par l’autobus, l’avion, ou le train, est assis avec vos fesses contre le dos de la place stable. Trouvez le dos directement, non incline. Il y a en realite moins de pressions sur l’epine dorsale, si vous etes assis verticalement dans cette position, et non sont tombes rudement. Il est plus petit que la pression sur le dos traduira vers un plus petit lumbago et l’air guinde et une plus petite quantite de fatigue.
Protegez le dos contre l’effort supplementaire et la douleur augmentee. Prenez le bagage facile, la lumiere du paquet, et utilisez les methodes competentes se levant, quand vous deplacez ou commencez a porter le bagage. Tenez le stylo tout pres vers le corps et pliez les genoux, quand vous atteignez en bas le bagage, en allant tout droit votre dos.
Quand vous planifiez les visites des musees ou d’autres taches d’excursion, tentez d’eviter de porter la chambre lourde ou video l’equipement, et limiter votre visite du magasin par les petits points portatifs. Votre dos se fatiguera moins, quand le jour sera fini.
Si la marche est fatiguant trop ou douloureux, s’il vous plait louez le fauteuil d’invalide ou le char. Vous verrez toutes les curiosites et ne pas etre en arriere de tout autre, mais vous serez reposant plus et avoir moins de douleur a la fin du jour. La qualite de votre soir et votre reve night-s sera mieux.
Tentez de penser d’autres moyens, par qui vous pouvez adapter ou adapter les plans du voyage. L’idee vers (1), evitent pour que l’effort et l’effort sur votre dos et (2) gardent votre energie prevenir la fatigue. Ces pas peuvent vous tenir actif au voyage avec le lumbago.
*78/135/5*
L’ALLEGEMENT DE LA DOULEUR