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LE CONTACT AVEC LA RAISON DE L’INSOMNIE : LE CHANGEMENT DU MODELE
Le moyen populaire d’examiner l’insomnie aujourd’hui est la methode comportementale de la psychologie appelee comme le controle de la motivation, qui comprend le recyclage pour dormir, en apprenant a lier le lit et le temps du reve au reve, et un seulement par le reve. C’est la routine :
Utilisez le lit et la chambre a coucher pour le reve seulement. Ne regardez pas la tele, ecoutez la radio, lisez, travaillez, fumez ou au lit. L’etude de l’amour est permise certes!
Se levez toujours en meme temps, y compris les week-ends et les conges. Les couchages tardifs au lit peuvent etre seduisants, mais si vous prenez plus de reve, que vous avez besoin dimanche matin, il sera plus difficile de s’obliger se figer dans la nuit de dimanche.
Si vous trouvez le reveil en effet difficile, placez votre reveil a une autre partie de la piece de maniere que vous vous leviez pour couper cela. Mettez la lumiere immediatement, puisque la lumiere peut stimuler l’insomnie.
Ne prenez pas la somnolence dans le courant de la journee. Vous pouvez surmonter la somnolence du postdejeuner avec une certaine respiration profonde, ou rapide va selon le bloc.
Ne se mettez pas au lit, vous n’etes pas en effet endormis.
Si vous ne vous etes pas figes pendant dix minutes, se levez et faites quelque chose encore dans une autre piece. Ne revenez pas au lit, vous n’etes pas prets a vous figer. Le meme est applique, si vous vous reveillez au milieu de la nuit pendant quelque intervalle de temps. Ne liez pas la chambre a coucher au couchage avec les yeux ouverts. Se levez, se faites par la boisson chaude, si vous aimez ? Le lait ou le the d’herbe, mais non le cafe ou le the ordinaire. Lisez, ou ecrivez les lettres, vous n’etes pas prets a vous figer de nouveau. (Certains gens font le travail assez grand createur au milieu de la nuit et ne manquent pas leur reve en general.)
Cette methode satisfait pas absolument de tout, mais certaines etudes montrent que ce peut etre avec succes. Dans un essai le groupe age insomnieux avec un moyen age 67 etaient en etat de diminuer leur temps pour se figer de la moyenne plus que de l’heure vers la demi-heure.
Il y a des habitudes ulterieures aidant le reve, que vous pouvez developper :
Le marche avec les ennuis definis dans le courant de la journee ou tot le soir.
Evitez les produits stimulant et les boissons le soir. Ils inserent le cafe, le the et l’alcool. Le fumer – aussi ; si vous ne pouvez pas immediatement jeter cela, reduisez au moins, particulierement le soir.
Evitez les actions stimulant le soir tard, y compris la realisation tendue, le travail, et les arguments.
Etablissez la routine se tordant en bas avant que vous vous mettiez au lit.
Passez l’heure passee devant le temps du reve, en se preparant au reve, a -
cluding une certaine relaxation et la salle de bain chaude.
S’assurez que votre chambre a coucher et est bien transmise de la chaleur.
Le mot sur
Pour bon dormant de jour de la somnolence peuvent etre avantageux et affermissant; puisque nous voyions, les heures du corps humain semblent en realite construites pour le reve deux fois par jour. Cependant, pendant que vous rendez le modele normal du reve, evitent le mieux. L’exception serait ici les parents des nouveaux bebes, qui ne sont pas techniquement insomnieux, mais recoivent les nuits cassees. Si vous etes ages, et le besoin de la somnolence de jour devient la repression, prendre cela, mais ne pas oublier de prendre en consideration moins de reve dans la nuit.
*21\169\2*
L’aide Anti-Depressants/Sleeping

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DON-T PERMETTENT A VOTRE SANTE D’AUGMENTER DANS LA FUMEE : LA REALISATION PEUT VOUS AIDER CESSER DE FUMER ?
Les releves statistiques montrent que, bien qu’approximativement 30 millions d’Americains cedent, l’habitude fumant, au-dessus de 55 millions d’Americains continuent a fumer. La verite simple – ce que la sortie est difficile. Bien que cela non tout que difficile cesser de fumer pendant les periodes breves, clairement que la gestion a long terme par l’habitude demande la combinaison des facteurs, un desquelles est le controle du poids apres la sortie.
L’etude recente a montre que la realisation peut vous aider diriger les augmentations essentielles du poids parfois liees, puisque nous examinions auparavant, avec la cessation du fumer. Bien que le corps garde la graisse avec par la volonte apres quoi, avant que vous cessiez de fumer, les programmes de la preparation existent, qui garantissent qu’est moins de mauvaise graisse, qui sera garde. Cela signifie que vous pouvez non seulement donner la compensation pour la fonction de la lipase de la lipoproteine, en minimisant la conservation des graisses, mais vous pouvez aussi utiliser la realisation pour affermir et orienter le corps, en reglant ainsi votre metabolisme de maniere que plus de kilojoules il etait necessaire pour subir votre corps dans son Etat plus pauvre.
Cela, est combien de que vous mangez, certes aura une importance, mais cela l’erreur que supposera la consommation dietetique – seul ou meme le facteur clef dans le controle du poids. Beaucoup d’etudes ont montre que les gens lourds ne mangent pas plus de nourriture, que font les gens plus maigres. Le metabolisme explique partiellement la difference de la voie, par qui en piaillant est transformee et utilisee par nos corps. Les gens lourds ont presque invariablement des metabolismes plus lents, que s’inclinent en effet les gens. Cela a lieu aussi que le pain quotidien du muscle demande les depenses du kilojoule meme dans le repos, tandis que la graisse ne fait pas. Celui-ci etant ainsi, nous pouvons voir que deux personnes du meme poids pouvaient consommer le meme nombre kiljoules, mais on pourrait prendre le poids, ou l’autre ne sera pas. Le siege au regime fait independamment ainsi un peu pour produire la perte constante du poids.
Un autre facteur cle dans ce mariage de la realisation et le regime – ce que la realisation peut lever le metabolisme pendant plusieurs heures ulterieures a la session de la realisation, en aidant ainsi la reduction du poids, en garantissant que n’importe quels kilojoules pris au corps, avec par la volonte sont utilises
Vous ne devez pas rester l’esclave de la nicotine, mais vous avoir etre en effet un desir pour etre libre. Si vous faites le premier pas vers la liberation, la realisation peut faire beaucoup pour vous aider a aller ce premier kilometre.
*24\107\2*
La Sante pour hommes Capable de se redresser la Dysfonction

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L’ALCOOLISME MEN-S : LE MASSACRE DE L’ANIMAL : TROUVEZ CERTAINES MAINS DE L’AIDE ET ADMETTEZ LA FAMILLE SUR ELLE
Trouvez certaines mains de l’aide. « La premiere ligne de la protection pour l’alcoolique – le groupe competent du perfectionnement de soi-meme, » dit le docteur Nejtan. « Dans mon experience c’est un alcoolique rare, qui cessera de boire, sans s’entrainer au groupe du perfectionnement de soi-meme comme les Alcooliques Anonymes. »
Le traitement plus intense, telle que la recommandation et la psychotherapie pourrait etre aussi utile, mais ils sont inutiles, si vous ne cessez pas de boire. Demandez chez le docteur a l’aide ou contactez le centre du traitement de l’alcoolisme dans le domaine. Ou, pour l’information confidentielle, ecrivez aux Alcooliques Anonyme, la boite aux lettres 459, une Grande station Centrale, New York, New York 10163, ou le conseil National sur l’Alcoolisme et la dependance Narcotique, 12 21 Rues Occidentales, New York, New York 10010.
Admettez la famille sur cela. Si vous soupconnez que vous avez un probleme de la boisson, le differend, les plus proche de vous ont remarque cela il y a quelque temps. Dites avec la famille. Ils peuvent donner le soutien exalte.
Demandez que votre epoux visite les sessions de la recommandation avec vous. Soyez prudents, si elle refuse, parce que cela il y avoir etre un signe qu’elle a aussi le probleme de l’alcool ou ne souhaite pas reconnaitre que votre boisson est incontrolable, le docteur Demstra dit.
*34\257\8*

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LES ALLERGIES : SE GUERISSEZ – IDENTIFIENT LE CRIMINEL ET EVITENT LE TOGO QUE VOUS DERANGE
Les allergies peuvent etre irritant, mais a la difference de certaines maladies, qui vous laissent vers un peu plus qu’impuissant spectating, la bataille contre les allergies se repose a un fort degre dans vos mains. Voici ce que vous pouvez faire.
Identifiez le criminel. Vous ne pouvez pas effectivement examiner l’allergie, si vous ne connaissez pas que la provoque.
« Vous devez identifier cela, sur quoi vous etes allergiques, » le Docteur de la medecine, le medecin – l’allergologiste et l’expert de l’asthme a Fresno, la Californie dit Uil’jam H. Ziring. « Ce moyen, par qui vous pouvez attaquer les allergenes directement, et non seulement prendre le traitement et globalement jeter les animaux, jeter le papi, parce qu’il est le fumeur, enleve ? et tire les tapis. »
Approximativement 90 pour-cent inhalant des allergies sont provoques 10 – 15 divers allergenes, tels que les tenailles de la poussiere, les cafards, le chien et le chat, l’herbe et l’ambroisie, disent les Platts-usines Tomasa, le Docteur de la medecine, PH.D., la tete de la Subdivision de l’Allergie et l’Immunologie Clinique a l’universite de l’Ecole de Virginie Meditsiny/Meditsinskogo / du centre Medical a Charlottesville. Ainsi la planification pour les allergenes, qui vous abordent, probablement, n’est pas aussi difficile, comme vous pourriez soupconner.
Le meilleur moyen de voir que vous irrite, avec le test de la peau. En utilisant l’epingle, votre docteur ou le medecin – l’allergologiste pique de divers allergenes a votre peau. Si le bord rouge apparait, presto! Vous avez trouve l’allergene de l’offense. Certes, vous pouvez avoir l’allergie sur plus qu’un objet, ainsi vous devez lever, probablement, quelques bords avant que vous soyez destines a tous les criminels.
Evitez ce que vous derange. Des que vous identifiiez les allergenes de l’offense, le meilleur premier pas doit s’en sauver.
« Le meilleur traitement des allergies – la prevention des documents de l’offense, » dit Franklin Adkinson, le Docteur de la medecine, le professeur de la medecine et les Subdivisions de l’Allergie et l’Immunologie Clinique a Johns Hopkins l’universite l’Ecole du centre Medical Skotta Ki Medicine/Francis. « C’est effectif, sans avoir les effets secondaires, ?, et cela souvent – le moyen le plus econome d’examiner les allergies aussi. Pour les allergies moderees la prevention et l’antihistaminique peuvent etre tout que c’est necessaire pour tenir le martyr de l’allergie par le confortable. »
*39\2578\*
Pour hommes Capable de se redresser par la sante la Dysfonction

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QUELLES RAISONS DE L’EPILEPSIE ? (L’EPILEPSIE PRIMAIRE)
Il y a beaucoup de raisons de l’epilepsie, qui peuvent changer en fonction de l’age, dans qui commencent les confiscations. Ce chapitre ne tentera pas d’assurer la liste exhaustive de toutes les raisons de l’epilepsie. Cela couvrira trois principaux domaines :
L’explication principale de la raison des confiscations en general;
Certaines raisons definies des crampes (confiscation);
Certains facteurs de la provocation, qui peuvent mettre en relief les confiscations dans les epileptiques.
Comme la generalisation, on peut dire que la crise de l’epilepsie se passe, quand, a cause de l’emission soudaine extraordinaire de l’energie (l’activite electrique) dans le cerveau, son travail normal est viole. Le cerveau alors se corrige justement vite, et tout revient bientot au normal.
Du point de vue explicatif, bien que ce, probablement, non strictement soit acceptable medicalement, il est utile de diviser l’epilepsie en deux types :
L’epilepsie primaire – l’epilepsie
L’epilepsie secondaire
Dans l’epilepsie primaire peut a etre exacte l’anomalie la meme place dans le cerveau comme quelqu’un avec l’epilepsie secondaire, a si que leurs attaques pourraient etre identiques, mais, sur l’expertise du cerveau avec les methodes d’aujourd’hui, non trouver probablement l’anomalie du tissu cerebral.
Beaucoup d’annees ce type de l’epilepsie ont appele comme l’epilepsie que signifie que la raison n’est pas comprise. Il y a ceux-la, qui n’aime pas l’epilepsie ‘ ‘ du terme, puisqu’ils affirment qu’il y avoir etre une raison; cela seulement que nous ne connaissons pas que cela a present. Probablement qu’a les epilepsies sont les rejets des produits chimiques dans les cellules du domaine du tissu cerebral, qui est incorrecte. Ces rejets chimiques sont tels que de temps en temps les licenciements epileptiques peuvent etre produits. La nature exacte de cette anomalie chimique doit quand meme etre comprise.
La comprehension de cette anomalie chimique est tres importante pour deux raisons :
Premierement, cela assurera beaucoup la meilleure comprehension de la nature de l’epilepsie.
Deuxiemement, cela peut permettre la production des drogues (, ? les moyens) absolument pointe sur la correction de l’anomalie chimique.
*2\192\2*
L’epilepsie

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QUELLES ALLERGIES DES RAISONS ?
Presque n’importe quelle substance peut provoquer la reaction allergique. Ces substances connues comme les allergenes, sont acceptees pour les envahisseurs nuisibles etrangers par votre systeme refractaire., pourquoi cela arrive, est encore secret, bien que certains investigateurs soupconnent que certains hommes peuvent heriter la tendance a faire les anticorps, qui sont extraordinairement sensibles aux allergenes. Dans tous les cas, des que votre systeme refractaire identifie l’allergene comme l’envahisseur, elle inonde votre corps par les forts produits chimiques protecteurs pour soumettre la substance.
La plupart des allergies moderement, en provoquant pas plus, que renifle, les maux de tete, les yeux aqueux, l’eruption insignifiante ou la fatigue. Mais dans les cas rares de l’allergie peuvent provoquer les crampes du ventre, la nausee, dechirant et meme la mort. Les aiguillons de l’abeille et l’allergie de la nourriture, par exemple, peuvent provoquer l’anaphylaxie, la reaction serieuse allergique, qui peut amener a l’etouffement.
Les allergies – lumped a trois large categories ? contact les allergies provoquees par les objets, tels que de la creme pour le rasage, les drogues ou les vetements; les allergies de la nourriture, a qui la nourriture de la nourriture, tel que la fraise provoque la reaction, et de bord ou inhalant les allergies, qui sont provoquees par les substances, tels que le pollen.
Les allergies Inhalant sont absolument les plus ordinaires, a savoir, parce que quatre les plus grand causes ? house nettoient, le pollen, la mechancete aimee et mold ? can ferme plongeront. Les allergies Inhalant-provoquees abordent 15 pour-cent de tout Americans ? 25 vers 30 millions people ? and, ils peuvent brusquement apparaitre en n’importe quel age. Il y a un peu d’ hommes developpent, cependant, inhalant les allergies apres l’age 30, s’ils ne sont pas exposes a un nouvel allergene, tel que l’animal domestique.
Mais si vous avez des allergies maintenant, les differends, vous restez avec eux sur beaucoup d’annees en avant. Les allergies peuvent disparaitre pendant l’enfance. S’ils vous suivent a une grande vie, cependant, ils s’aggravent souvent. Heureusement, les allergies ont aussi la tendance a diffuser a midfifties, puisque le systeme refractaire devient moins vigilant.
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Pour hommes Capable de se redresser par la sante la Dysfonction

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QUE LES HOMMES DOIVENT CONNAITRE UNE NOUVELLE EPIDEMIE DE LA TUBERCULOSE
Si vous pensez que la tuberculose – la maladie du passe, et celui qui se trouve bien sous le controle medical, vous devrez penser de nouveau. A New York probablement plus riche ville dans le plus riche pays dans le monde, le nombre de gens maintenant portant le virus de la tuberculose, a decolle jusqu’a un million et augmente constamment. Selon certains investigateurs, le retour ‘ de la Mort Blanche ‘ est l’epidemie exactement faisant rage incontrolable.
New York la ville non seule des Etats-Unis luttant contre la Renaissance de la tuberculose. La norme de la croissance dans le niveau de la maladie presque aussi ? dans les villes, tels que Washington, la circonscription la Colombie, Detroit, Chicago et meme Miami. Il y a aussi une etude pour supposer que l’Amerique voyageant se deplacant ouvriere prend la maladie avec eux, de grandes villes, dans qui ils vivent parfois vers les regions de village, a qui ils travaillent parfois. Et de plus la Renaissance de la tuberculose n’est pas limitee aux Etats-Unis. Les releves statistiques recents montrent que ‘ la Mort Blanche ‘ est aussi vivante et prosperant en Australie.
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