Zerit (Stavudine)
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LES VITAMINES HYDROSOLUBLES : L’ACIDE ASCORBIQUE
Les fonctions
L’acide ascorbique (la vitamine C) est essentiel pour la construction du collagene, l’albumine du tissu conjonctif, qui « cimente » les cellules et les tissus ensemble. L’effet de ce document comprend pour assurer les tissus stables de tous les aspects : de forts vaisseaux sanguins, les dents fermement passees dans leurs nids, et les os fermement, ont consolide.
L’acide ascorbique ameliore l’absorption de la fer des intestins; il est necessaire de transformer folacin a folinic l’acide; c’est demande pour la formation des hormones, tels que et l’adrenaline et il est probable les hormones du steroide; cela participe au metabolisme des aminoacides; et c’est essentiel dans la guerison de la blessure.
Les magasins du corps
Avec le regime adequat le corps je soutiens la saturation normale de la vitamine dans les tissus. La plus grande concentration se passe dans la glande surrenale et les yeux. Avec la consommation adequate les magasins dans le corps de la grande personne s’installent entre 600 et 1500 . Si la personne ne consommait pas la vitamine C, ce magasin serait depense par 20 – 50 jours, en supposant qu’il avait besoin a 30 par jour. A cette epoque les signes commenceraient a se developper comme est decrit plus bas.
Le rein aide a regler la conservation du tissu. Quand les tissus seront epuises, de tres peu d’acide ascorbique sera mis en relief. Quand les tissus se rassasieront, la consommation superflue sera mise en relief.
Les allocations recommandees
La consommation minimale de l’acide ascorbique sur 10 previendra chaque jour le scorbut, mais plus haut de la consommation sont recommandes pour la sante optima. L’allocation recommandee sur les adultes fait 60 ; des bebes, 35 ; et pour les enfants, 45 .
Les sources de la nourriture
L’acide ascorbique parfois appellent comme la vitamine « des produits frais ». Cela se passe dans les parties grandissant de l’usine, mais cela manque dans la semence chomant. Seulement le groupe des fruits vegetaux contribue a la consommation de la vitamine moi. Le lait feminin de la mere saine livre la quantite suffisante pour un jeune bebe. Le lait pasteurise contient seulement les traces.
Les fruits crus frais et les legumes, tous contiennent la vitamine C, mais il y a un peu de produits, sont plus eminent que les autres. Les oranges, les pamplemousses, les mandarines, la rampe, et les citrons sont particulierement riches. Le melon de musc, la fraise, ?, et un nouvel ananas – les bonnes sources. Les baies de la myrtille, les peches, les pommes, les poires, et la banane plus bas dans la vitamine C; si les mangent en grande quantite, ils peuvent etre importants pour cette vitamine.
Les legumes Vert fonce feuilles si riches en la carotine, sont aussi importants pour l’acide ascorbique. La salade jetee, ou le chou recemment prepare hache du chou, ou les nouvelles tomates – les sources excellentes. – une des sources eminentes; un service, meme apres l’art culinaire, est egal en contenu de la vitamine a celui-la de l’orange.
Les pommes de terre et contiennent beaucoup moins de vitamine C, mais parfois dit que « les pommes de terre sans pretentions ont prevenu plus de scorbut l’orange de grand seigneur. ‘ Cette affirmation est appliquee, certes, aux gens, qui inserent la quantite considerable de nouvelles pommes de terre dans le regime quotidien et qui realise le soin dans la preparation competente de maniere que la vitamine etait gardee.
Les jus en conserves congeles des agrumes et les fruits et le jus aux tomates contiennent presque ainsi beaucoup d’acide ascorbique comme les fruits frais. Les fruits prepares ou en conserves non acides et les legumes perdent plus d’acide ascorbique. Les legumes congeles et les fruits contiennent la grande partie de la vitamine moi du nouveau produit. D’autre part, les produits seches contiennent seulement les traces. Certains combines alimentaires ajoutent maintenant l’acide ascorbique aux pommes de terre dessechees, le jus de la pomme, et d’autres produits. Les labels doivent etre lus pour cette information.
*69/234/5*
LA SANTE TOTALE